Cette semaine votre blog preferé a testé pour vous Lérab Ling, un des principaux centres européens à perpétuer la tradition d’étude et de pratique du bouddhisme tibétain, il se situe sur le plateau de l'Escandorgue, dans le département de l'Hérault. Apres une visite du temple, notre équipe a suivi une initiation à la meditation. Récit:

Depuis son ouverture en 1992, Lérab Ling a été béni par la visite de nombreux grands maîtres de la tradition bouddhiste tibétaine et notamment par Sa Sainteté le Dalaï-Lama à deux reprises (en 2000 et 2008).

En 2002, Lérab Ling a été reconnu en tant que congrégation religieuse par un décret du ministère de l'Intérieur, qui valida ainsi son statut d'organisation spirituelle authentique.

Achevé en 2006, le temple serait, selon certains maîtres tibétains, l’un des plus grands et des plus authentiques de ce type en Europe, voire en Occident. Il a été inauguré en août 2008 par Sa Sainteté le Dalaï-Lama.

Lérab Ling propose : des cours ou des retraites pour découvrir ou approfondir la pratique de la méditation, des conférences, séminaires ou retraites pour révéler comment l’ancienne tradition de sagesse du Tibet peut s’appliquer dans les différents domaines de la vie contemporaine.

L’enseignement du Bouddha peut être synthétisé, à la fois vaste et profond: vaste est l’approche de l’érudit, du pandit, et profond est l’approche du yogi. Quand on a demandé au Bouddha de résumer son enseignement, il a dit :

Ne commettre aucune action négative,
Cultiver un trésor de vertus,
Dompter cet esprit qui est le nôtre,
Ceci est l’enseignement de tous les bouddhas.

« Ne commettre aucune action négative » signifie abandonner toutes les actions nuisibles et négatives qui sont la cause de la souffrance, aussi bien pour nous-mêmes que pour les autres. « Cultiver un trésor de vertus » consiste à adopter les actions positives et bénéfiques qui sont la cause du bonheur, aussi bien pour nous-mêmes que pour les autres. Cependant, le plus important est de « dompter cet esprit qui est le nôtre ». En fait, les maîtres ont souvent dit que cette 
phrase à elle seule résumait l’essence des enseignements du Bouddha. Car si l’on peut réaliser la vraie nature de notre propre esprit, c’est là le point essentiel de l’enseignement comme de toute notre existence.

Laissez reposer dans la grande paix naturelle 
cet esprit épuisé,
Battu sans relâche par le karma et les pensées 
névrotiques,
Semblables à la fureur implacable des vagues 
qui déferlent
Dans l’océan infini du samsâra.
Laissez reposer dans la grande paix naturelle.

Comment les pensées et les émotions se déposent-elles? Si vous laissez un verre d’eau boueuse immobile, sans l’agiter, la boue va se déposer au fond, et la clarté naturelle de l’eau va apparaître. De la même façon, dans la méditation, nous laissons nos pensées et nos émotions se déposer naturellement, dans un état d’aise naturelle. Il y a une citation merveilleuse des grands maîtres du passé, ces deux phrases dévoilent la nature de l’esprit et la façon d’y demeurer ― ce qui est la pratique de la méditation. En tibétain, c’est très beau, presque musical :chou ma nyok na dang, sem ma chö na dé . Ce qui signifie : « L’eau, non agitée, deviendra claire ; l’esprit, laissé inaltéré, trouvera sa propre paix naturelle. ».

 

La Recherche Scientifique sur la Méditation
On a récemment découvert que le cerveau modifiait de lui-même ses structures selon les sollicitations qu’il reçoit : les circuits fréquemment utilisés se consolident et se développent ; ceux qui servent peu s’étiolent et rapetissent. Cette souplesse du cerveau est appelée neuroplasticité ou plasticité cérébrale.
Jusqu’à présent, la neuroplasticité avait été étudiée sur des concertistes ; on a ainsi mis en évidence que la répétition quotidienne de mouvements identiques qu’implique la pratique d’un instrument de musique entraînait une modification des structures cérébrales. Très récemment, plusieurs universités américaines ont conduit le même type de recherche sur de grands pratiquants qui avaient à leur actif quelque 40 000 heures de méditation. Le protocole de cette recherche comportait différentes pratiques de méditation. Les résultats furent probants et montrèrent :
•  un haut niveau d’activité dans les parties du cerveau qui contribuent à former les émotions positives, comme le bonheur, l’enthousiasme, la joie et la maîtrise de soi ;
•  un niveau d’activité moindre dans les parties du cerveau reliées aux émotions négatives, comme la dépression, l’égocentrisme, le manque de bonheur ou l’insatisfaction ;
•  un apaisement de la zone du cerveau qui déclenche la peur et la colère ;
•  la capacité à atteindre un état de paix intérieure même lorsqu’on est confronté à des circonstances extrêmement perturbantes ;
•  une aptitude inhabituelle à l’empathie et à l’écoute profonde des émotions d’autres personnes.

 

Méditez bien chers esprits décoiffés ...et arrêtez de parler de foot ...